Главная » Статьи » Как подготовить тело к весне: проводим детокс организма

Как подготовить тело к весне: проводим детокс организма

detox1Зима была богата на праздники с обильными застольями и алкоголем. Чтобы избавиться от накопленных за это время шлаков и токсинов и встретить весну с легкостью, нужно устроить телу «генеральную уборку». Что может помочь в этом деле, по мнению интернет-ресурса ochishhenieorganizma.ru?

Отруби

Они улучшают работу кишечника и эффективно очищают организм от вредных веществ. Отруби можно заваривать кипяченой водой или добавлять в мюсли. Чтобы получить пользу, 1-2 ст.л. в день будет вполне достаточно.

Вода с лимоном

detox2Такой напиток оказывает по-настоящему чудодейственное влияние на организм. Помимо выведения токсинов, он улучшает работу печени, приводит в норму водный баланс, ускоряет метаболизм. Он богат витамином С, который после зимнего авитаминоза будет как раз кстати.

Фрукты и овощи

На время детокса употребление продуктов животного происхождения лучше минимизировать. В них содержится много насыщенных жиров, которые способствуют накоплению холестерина и приводят к лишнему весу. Гораздо полезнее сосредоточиться на овощах и фруктах. Они богаты клетчаткой, которая благоприятно влияет на пищеварение, важными витаминами и микроэлементами.

Низкосолевая диета

Большое количество соленых продуктов в меню приводит к нарушению водного баланса, тяжести и отекам, поэтому потребление соли придется сократить. Чтобы блюда не казались пресными и безвкусными, можно использовать натуральные смеси приправ.

Спорт

Он повышает скорость метаболизма, стимулирует кровообращение и ускоряет процесс выведения токсинов. Но во время детокса важно себя не перегружать, чтобы организм не испытывал стресс. Прогулка и йога – то, что нужно.

Оптимальная длительность детокс-программы – 7 дней. За это время организм успеет максимально очиститься, и будут заметны результаты: улучшится настроение, нормализуется сон, в теле появится легкость.

Оставить комментарий

x

Проверьте также

Тенденции развития российского рынка творога

Российский рынок творога в России перешел в фазу перенасыщения. Ежегодные темпы роста производства продукта остановились ...